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標題: 現在的夢想-變成猛男 [打印本頁]

作者: 小志志小 時間: 2015-10-7 02:52 PM 標題: 現在的夢想-變成猛男

從暑假開始了我想成為猛男的想法,然後開始了晨泳和跑步雖然之前有在打球但畢竟只有一樣而且那也是無氧運動所以我想是不是應該增加幾項有氧運動呢,然後開始直到現在雖然還沒有六塊腹肌但我還是要持續下去啦~!男人想要變成猛男這是正常的對吧!?一步一步來那六塊肌遲早會浮出來的!!

作者: contentedmind 時間: 2015-10-10 01:10 PM

可以啊只是要持之以恆

不過最好不要太頻繁要讓肌肉休息太頻繁反而會長不太出來

作者: zack215777 時間: 2015-10-10 02:51 PM

如果經濟許可的話上健身房是個不錯的選擇

作者: wingzero2125 時間: 2015-10-10 04:34 PM

一定可以的加油完成他

作者: Kanaru 時間: 2015-10-15 10:21 PM

我相反呢~

我希望自己變的非常纖細~

一點肌肉都不要有~

這樣同人展時我就可以打扮成喜歡的角色了!

作者: errice200e 時間: 2015-10-16 09:15 PM

持續的努力地話伊定可以達成的! 沒問題的

作者: goodload123 時間: 2015-10-16 10:05 PM

這種事情多加練習就能達成了!!
加油!!!!

作者: sponge84718 時間: 2015-10-17 11:05 AM

適當運動小心安全啊!!!!!!

推個夢想

作者: 愛藍色 時間: 2015-10-17 01:48 PM

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作者: ohmygarlic 時間: 2015-10-17 08:38 PM

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作者: mq369953 時間: 2015-11-9 04:01 PM

我覺得肚子一團肉也是可以活的很愜意，個人不會羨慕有肌肉的人…

作者: ys8888 時間: 2015-11-10 01:06 AM

一職以來都想當肌肉男但是這不是夢想可有可無所以還是想想就好拉阿

作者: profuwarrior 時間: 2015-11-10 09:56 AM

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作者: teresa1212 時間: 2015-12-13 06:05 PM

成為猛男可以得到很多很棒的東西~當你的肌肉被練出來的時候會超有成就感的!

作者: foeccc 時間: 2015-12-13 06:11 PM

健康遠比故意弄出一堆肌肉好，而且也要看比例，有些健身房內的肌肉男練得肌肉非常大卻比例不勻稱，也不好看，如同有些人是長得很高卻比例不對〈腳長身體短、身體長腳短或是脖子特別細長----等等〉，都不好看，所以還是要適當運動讓身體健康就好，過度強調肌肉以後反而可能肌肉鬆垮下來會很難看

作者: cges4111 時間: 2015-12-13 11:44 PM

健身除了讓自己身體強壯外也可以增加自信!!!
最重要的是要持之以恆加油

作者: JDerc 時間: 2015-12-14 01:51 AM

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作者: mickey9801032 時間: 2015-12-14 02:02 AM

需要的是肩膀 \ 胸 \ 背 \ 還有強壯的大腿

作者: mickey9801032 時間: 2015-12-14 02:05 AM

六塊雞不能稱之為猛男 , 而且游泳跳繩都是有氧運動 , 重量訓練才是無氧運動

作者: 159357zsecsq 時間: 2015-12-14 07:27 PM

適度運動就好~健康最重要~

作者: alskdj6677 時間: 2015-12-14 08:53 PM

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作者: 五尾熊 時間: 2015-12-14 10:28 PM

重訓是很重要的~最重要的是持之以恆

作者: wing96521 時間: 2015-12-14 10:58 PM

有氧運動主要是減少脂肪
訓練核心肌群則是要無氧運動
最好兩項兼具會比較快

作者: mk962300 時間: 2015-12-15 12:14 AM

我也想成為猛男,先在還在努力中

作者: famle 時間: 2015-12-15 09:13 AM

腹部的肌肉很難練
六塊肌很多健身教練也不一定有因為飲食也要配合

作者: wizx4455 時間: 2015-12-16 03:28 PM

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作者: md2537 時間: 2015-12-16 03:59 PM

一定可以的加油完成他

作者: liuyuliuyu 時間: 2016-2-1 05:32 PM

任何事都是從一個決心，一粒種子開始。

作者: dinny0520 時間: 2016-3-3 09:11 PM

加油呢~~~
我個人都沒啥意力阿qaq

作者: jinnib89750 時間: 2016-3-3 10:58 PM

要注意安全，

不要聽信網路奇怪的練習方法，

練不對反而對身體有害

作者: s605192003 時間: 2016-3-4 01:45 PM

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作者: tetsuiou71 時間: 2016-3-4 05:16 PM

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作者: gj86626 時間: 2016-3-4 06:22 PM

練成肌肉後等到老了好像會垮掉,所以我覺得要練肌肉部要練太大,有就好了

作者: davy文廣 時間: 2016-3-4 07:14 PM

堅持下去一定贏

作者: wolf0316 時間: 2016-3-5 04:57 PM

哈哈加油啊
只要持之以恆一定會成的阿

不過要注意自己的身體狀況阿
可不要練過頭反而受傷了

作者: dinny0520 時間: 2016-3-29 08:50 PM

堅持下去一定成功的~~

作者: aaa754369785 時間: 2016-3-30 04:44 AM

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作者: 3localking 時間: 2016-3-30 07:20 AM

加油
健康最重要
猛不猛到其次

作者: s605192003 時間: 2016-3-30 11:11 AM

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作者: mickey9801032 時間: 2016-3-30 12:03 PM

有肌肉才能讓身體更健康 , 代謝率骨質密度自信 . 回樓上要練到肌肉大比力不均也是一件很難的事情等你有了再來討論比例

作者: mickey9801032 時間: 2016-3-30 12:04 PM

肌肉並不會鬆垮不練只會萎縮變小松誇是沒運動又愛吃肌肉萎縮皮膚沒彈性

作者: 抄白目 時間: 2016-3-30 07:23 PM

加油
雖然努力不一定會成功
但是不努力一定不會成功

作者: eynycjl0912 時間: 2016-3-30 08:01 PM

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作者: aa2277495349 時間: 2016-4-9 09:52 PM

運動並不困難

如果沒興趣

堅持下去才是最難的

作者: ck10209colin 時間: 2016-4-9 11:31 PM

成為猛男可以得到很多很棒的東西~當你的肌肉被練出來的時候會超有成就感的!+1

作者: jackstar18 時間: 2016-4-14 09:35 AM

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作者: JAGACASIo 時間: 2016-4-14 09:55 AM

我倒是覺得飲食也是很重要
如果平常有在訓練
體脂又很低六塊肌就自動跑出來囉

作者: 一鳳梨一 時間: 2016-4-14 10:07 AM

除了健身房外，應該還需要高蛋白的營養品，來增長您的肌肉量，還有毅力!!!!

作者: a64121412007 時間: 2016-4-14 12:05 PM

看體型吧
如果走精壯路線好看的話也不一定要變成猛男阿~

作者: dds654321 時間: 2016-4-14 02:16 PM

這個理想不知道有沒有年齡限制不過到我這個年齡就有點拚

作者: go15936 時間: 2016-4-14 05:51 PM

有心、有動力，持之以恆一定可以的
其實當初也是弱雞一枚，也不排斥運動
不知從何時萌生，想要練肌肉的念頭
便開始在網路、書籍找尋方法，或者詢問有相關知識的朋友
雖然起初真的很辛苦、很痛苦
卻一直告訴自己「No pain,No gain」
到現在雖然不是非常壯的猛男
但線條還是有的，不過我知道這條鍛鍊之路還很遙遠
或者說，永無止盡，方法對了、不操之過急，除了有良好的體態，也能讓身體更健壯
與樓主共勉之

作者: 邱華國 時間: 2016-4-14 05:53 PM

我怕練肌肉會阻礙身高的發展等我長高後再練吧！！
不要練過頭哦！！加油

作者: shawn0140 時間: 2016-4-14 07:11 PM

有夢最美~希望相隨~只要努力~必能成功~

作者: 65543221 時間: 2016-4-14 08:22 PM

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作者: beyblade06 時間: 2016-4-14 10:34 PM

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作者: m59575153 時間: 2016-4-16 01:04 AM

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作者: einkauf 時間: 2016-4-16 02:05 PM

希望你能夠成功加油!!!!

作者: theend_la 時間: 2016-4-16 05:45 PM

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作者: shawn0140 時間: 2016-4-16 09:30 PM

可以去健身房重量訓練
要持之以恆
可以找個健身教練

作者: firstbank150 時間: 2016-4-17 02:51 PM

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作者: ace490823 時間: 2016-4-20 10:56 AM

加油!!!!!!!!
希望你有天能成功
因為我也在這樣練哈哈哈哈

作者: kimo006 時間: 2016-4-20 11:22 AM

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作者: shinobe666 時間: 2016-4-20 09:46 PM

男人最華麗的衣服就是肌肉!! 版主加油!! 祝你早日成為大肌肌

作者: JAGACASIo 時間: 2016-4-20 10:39 PM

我也想讓這個夢想成真
最近身體雖然有肌肉
但我覺得我應該最近去游泳銷一些脂肪
這樣我的肌肉應該更明顯

作者: cannie92614 時間: 2016-4-22 11:54 PM

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作者: buwuesbvrctx 時間: 2016-4-23 12:52 AM

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作者: TW-GODDOG 時間: 2016-4-29 01:41 PM

小夢想
我們可以做核心!
以及暴力養成!

作者: weeweepoo 時間: 2016-4-29 03:50 PM

我也有在練基本上多睡多吃多動真的很快就有了

作者: cocopl56a 時間: 2016-4-29 07:26 PM

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作者: qwqqqq 時間: 2016-4-30 01:22 PM

正確飲食占了非常大的成分喔運動成這樣很多人卻亂吃

作者: q7755626 時間: 2016-5-1 02:43 AM

我也是每次寒暑假都會有這個念頭
但都只是想沒去做

作者: gz130 時間: 2016-5-1 01:52 PM

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作者: gegcwqfo 時間: 2016-5-1 05:21 PM

健康其實跟健身不太有關係啊

作者: kingxqy 時間: 2016-5-1 05:52 PM

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作者: 小澤michael 時間: 2016-5-1 06:02 PM

我也想要甩肉
當個肌肉猛男

作者: kunquan1223 時間: 2016-5-2 03:17 PM

多動多跑,成為猛男不是夢

作者: jet112233 時間: 2016-5-3 02:14 PM

多練核心運動
飲食方面也很重要
一起加油吧兄弟

作者: prefectday5 時間: 2016-5-3 11:45 PM

如果只是要腹肌的話飲食控制比較重要...

作者: 路人易 時間: 2016-5-15 12:42 PM

吃的東西要多注意多多運動加油

作者: abc70177 時間: 2016-5-15 02:17 PM

有夢最美希望相隨加油加油加油加油加油加油加油加油加油加油加油加油加油加油加油加油加油加油

作者: rqwecxwqer 時間: 2016-5-17 06:11 AM

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作者: asd71521 時間: 2016-6-3 10:20 AM

猛男...
覺得...真的只是個人覺得
很可怕

作者: DAVID146 時間: 2016-6-3 05:50 PM

肌肉要持之以恆不能中斷不然會很難看

作者: buwuesbvrctx 時間: 2016-6-3 06:25 PM

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作者: DAVID146 時間: 2016-6-3 09:25 PM

別讓他們團結在一起練成8塊肌

作者: 鎮之 時間: 2016-6-4 09:18 PM

如果樓主成功了，千萬要分享一下成功的秘訣啊

作者: DAVID146 時間: 2016-6-4 11:08 PM

羅馬不是一天造成的努力加油吧

作者: 無形之刃 時間: 2016-6-5 09:32 AM

仰臥起坐100下
伏地廷身100下
考慮(一拳)
3年後你會發現手臂...
我也要這樣練

作者: yonin159 時間: 2016-6-5 10:33 AM

持之以恆的努力一定會變猛男的加油

作者: rose082001 時間: 2016-6-8 08:46 PM

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作者: 921518250 時間: 2016-6-10 05:45 PM

加油~
你可以變成猛男的~

作者: pp748596 時間: 2016-6-12 07:04 PM

小弟也正在努力中.真的沒想像中的容易說

作者: reger0503 時間: 2018-5-4 11:57 PM

對啊，健康比較重要，小心一點，不要弄壞自己的身體嘍

作者: cloud7566 時間: 2018-5-5 09:49 AM

這種事情多加練習就能達成了!!
加油!!!!

作者: cgc0819 時間: 2018-5-8 03:54 PM

加油加油!!健身要持之以恆,但是也不要操之過急喔

作者: sponge84718 時間: 2018-5-10 12:27 AM

練雞肉不容易啊，需要不斷的努力，加油加油

作者: buwuesbvrctx 時間: 2018-5-10 07:43 PM

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作者: dj140dj1400 時間: 2018-5-11 08:12 PM

我一個有在健身的朋友說，可以靠重量訓練配合天然蛋白質的攝取來達成。

作者: blackbox 時間: 2018-5-12 01:33 PM

迷戀肌肉是可以理解的，
但是不要想在短時間內達成目標，
因為身體細胞、肌肉、神經是需要慢慢適應的。
太過快速的變化只會傷害你的身體，
有了肌肉卻賠了健康就不好了。

所以你如果真得有心，應該把時間拉長到一兩年以上，
而不是想著一兩個月內就要有所成果。

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