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標題: 腋下拉傷的處理 [打印本頁]

作者: ohok66 時間: 2017-12-31 04:52 PM 標題: 腋下拉傷的處理

如題，大概前天，照著往常的訓練課表但因為自己分心，一開始的第一個臥推就拉傷了，現在右胸靠近腋下的地方有點疼痛不算很痛，但醫生說很多動作不能訓練，請問該怎麼處理呢？我不久後有重要的體能測驗～“～

作者: king8088 時間: 2018-1-26 12:12 AM

我想呢你還是可以練的大不了腋下廢掉呀是不是呢

作者: brianbrian 時間: 2018-1-26 04:56 PM

熱敷，晚上睡前貼個消炎止痛藥布可以好的快些。

作者: hijoe890610 時間: 2018-1-27 04:35 PM

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作者: 四益 時間: 2018-1-27 11:49 PM

最好不要練
身體會為了避開你受傷的地方用其他肌群輔助
姿勢就會跑掉
容易導致其他地方也受傷

作者: fly.catlap120 時間: 2018-2-3 07:49 PM

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作者: 四益 時間: 2018-2-3 09:45 PM

我也拉傷過
每天噴肌樂
還有吃消炎藥

作者: n11221212 時間: 2018-2-4 01:34 PM

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作者: n11221212 時間: 2018-2-10 02:12 PM

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作者: olido207 時間: 2018-2-16 01:45 AM

聽醫生的專業判斷 ! 不然就是教練的專業判斷 !
不然這樣很危險 , 之前朋友一拉就休息3個月才完全好
復健可能會比較快一點

作者: 四益 時間: 2018-2-19 01:25 AM

真的就是不要再用力
讓發言的地方可以盡快恢復

作者: king8088 時間: 2018-2-21 12:53 AM

你可以不聽醫生的呀然後看你以後怎麼辦

作者: 地球走在海邊 時間: 2018-2-21 05:17 PM

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作者: n11221212 時間: 2018-3-3 01:18 PM

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作者: about1664 時間: 2018-3-5 12:42 PM

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作者: rock12369 時間: 2018-3-5 11:13 PM

真的就要多休息,可以做小小的重量維持而已,不能操之過急

作者: xxxx9696 時間: 2018-3-13 06:56 PM

基本上還是聽醫生的啦。

但是腋下拉傷是甚麼鬼，聽你的敘述好像是二頭接胸肌的部分拉傷吧?

作者: kaiun701107 時間: 2018-3-15 08:52 PM

拉傷不嚴重可休息自己會好，嚴重就要做復健

作者: samrex438 時間: 2018-3-17 10:18 PM

先看醫生把發炎的狀況控制下來，之後再慢慢復建!

作者: sevn0201 時間: 2018-3-24 08:31 AM

我常常伸個懶腰，就會有腋下拉傷的感覺，睡一覺隔天就好了，不過我這樣真的是缺少運動所致

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