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[討論]對於撞牆期大家有何見解 關閉[複製鏈接]

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發表於 2016-9-11 01:21 AM|只看該作者
心理跟生理都有喔....不過重點在於撐過去....一旦有這種念頭 就比較不容易有放棄的心態了
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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weimin 該用戶已被刪除
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發表於 2016-9-10 02:33 PM|只看該作者
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。
有氧運動似乎都有撞牆期
加強肌耐力跟補充能量
應該可以突破吧

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發表於 2016-9-10 01:23 PM|只看該作者
撞牆期有時候不一定是指長距離馬拉松
短距離也有可能發生
對於沒練過慢跑的人跑了3公里就跑不動了那3k就是他的撞牆期
撞牆期分為生理跟心理
心理>>>我真的不想在跑下去了,其實還有力氣跑
生理>>>身體能量已經耗盡,如果不補及真的是會跑不動
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發表於 2016-9-10 01:12 PM|只看該作者
撞牆期當然有,我覺得和肌肉量有關,做些重訓也許有幫助,比如背個50公斤散散步,相信效果會很好。
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php

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頭香
發表於 2016-9-10 11:29 AM|只看該作者
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飢餓感吧,我會在跑到15K之後開始餓,要進食,不然不知道後果會如何.....




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