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[問題]請教重訓、有氧、和伸展運動的順序 關閉[複製鏈接]

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發表於 2018-3-19 12:09 AM|只看該作者
如果你忘記伊莉的密碼,請在登入時按右邊出現的 '找回密碼'。輸入相關資料後送出,系統就會把密碼寄到你的E-Mail。
先重訓再有氧是比較好的,但會很想死...

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發表於 2018-3-23 01:41 AM|只看該作者
我自己是暖身->無氧->有氧->伸展收尾,隔天也不比較不容易痠痛
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發表於 2018-3-26 04:15 PM|只看該作者
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com
運動前拉筋,稱之為預熱。
運動中拉筋,稱之為放鬆。
運動後拉筋,稱之為舒緩。
需要更詳細的說明可以再問我

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發表於 2018-3-27 08:07 PM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
熱身,伸展,重量訓練再帶氧運動較好,,,最好是重量訓練和帶氧分開做
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。

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發表於 2018-4-6 12:00 PM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
先重訓 伸展 再有氧 大致上順序就這樣




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