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[討論]幾秒可以入睡,尋找最快入睡的方法  關閉[複製鏈接]

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發表於 2019-6-27 04:49 PM|只看該作者
如果你忘記伊莉的密碼,請在登入時按右邊出現的 '找回密碼'。輸入相關資料後送出,系統就會把密碼寄到你的E-Mail。
能夠秒入睡的方法...

至少要覺得很累或是睡前做一些運動的情況下

還要看睡眠品質是否能達到入睡的標準

可能隔壁或樓下發出一些聲響就有可能導致無法入睡==
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發表於 2019-6-27 04:55 PM|只看該作者
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發表於 2019-6-27 04:59 PM|只看該作者
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最近也常常失眠
可能是因為腦袋裡太多東西再打轉
我有試過把思維專注在呼吸 可以幫助入眠
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php

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發表於 2019-6-27 05:13 PM|只看該作者
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我睡不著時都看小說
莫名其妙就睡著了
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2019-6-27 05:17 PM|只看該作者
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如果有睡眠障礙 可以去請教野比大雄  他是金氏世界紀錄 0.1秒就入睡的男孩




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發表於 2019-6-27 05:42 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
如果是我的話,是沒這問題!!因為我都想睡躺下去不到一分中就睡著了= =
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發表於 2019-6-27 05:48 PM|只看該作者
有時候是突然就睡著了  連自己怎麼睡著都不知道
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發表於 2019-6-27 06:00 PM|只看該作者
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不午睡,晚上做運動後容易入睡

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發表於 2019-6-27 06:27 PM|只看該作者
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找事情做啊 等到想睡覺再去睡 不然躺著也是躺著
勉強讓自己睡著有時候比沒睡還要更累
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發表於 2019-6-27 07:16 PM|只看該作者
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躺著後從1數到100,我從來沒數到100過




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發表於 2019-6-27 08:04 PM|只看該作者
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最快應該不用十秒就可以入睡了
不過那是要硬撐很久才能這麼快入睡                       
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發表於 2019-6-30 11:31 AM|只看該作者
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我現在的困擾是睡不久

不管有多累都一樣

常常覺得身心很疲累
有時候吃了安眠藥也一樣

很少能睡超過5個小時的

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發表於 2019-6-30 11:33 AM|只看該作者
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把微積分放在床頭邊就好了
再算個幾題包你馬上入睡
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發表於 2019-7-1 02:37 AM|只看該作者
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不要想任何的事情,放鬆全身,自然就會睡著了。

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發表於 2019-7-1 03:33 PM|只看該作者
把自己操得累一點(運動後洗澡)其實都很好睡.
也可以找另一半做那個後也很好睡.
反正就是把體力消耗掉吧.





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