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樓主: kratoszeus

[問題] 3000 公尺,我平均跑 28 分鐘 [複製鏈接]

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發表於 2018-3-18 12:29 AM|顯示全部樓層
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志願役嗎? 如果不是就還好吧 如果志願役也不用怕 可以改5公里健走還有跳繩還有遊走800公尺
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2018-3-18 01:56 AM|顯示全部樓層
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新訓的話 隨便跑就可以了拉 沒啥壓力
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發表於 2018-3-18 07:09 AM|顯示全部樓層
其實我覺得能跑完
在現在社會身體應該不算差了
可能在跑個幾次慢慢練
時間就會進步
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發表於 2018-3-18 11:18 AM|顯示全部樓層
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新訓跟著大家一起跑,應該是還好!
下部隊就要看了...以前跑步到標準就只能被洞八了~
還有一放假回去馬上測驗...
真是煩死人了~
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  大學生(4000/12000)

願自身為烈火,燒盡世間的不公平。

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發表於 2018-3-18 11:31 AM|顯示全部樓層
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現在大部分新訓單位應該很少再跑3000了
因為都在招募哈哈哈

15分已經很強了!
若能進步一定支持你加油!
為何15分很強,進部隊你就知道

志願役3000公尺 14分鐘及格

資料來源: 上禮拜才測 聽鑑測官說的.




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h0923373136 該用戶已被刪除
發表於 2018-3-18 12:19 PM|顯示全部樓層
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
14分內算差不多OK吧
28分有點太扯啦~~
要多練練

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發表於 2018-3-21 01:24 PM|顯示全部樓層
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3000公尺14分半內回來,是基本要求
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abc680723 該用戶已被刪除
發表於 2018-3-21 08:30 PM|顯示全部樓層
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我記得新訓第一次測驗21M多

結訓跑18M多

到了分發部隊!![傘訓期間]跑了11.35(這數字記得很清楚=.=)

持之以恆~~加油!!

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發表於 2018-3-22 02:56 PM|顯示全部樓層
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當運動啦

我最快點只能16分

而且跑完就吐了

別想太多運動就好
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com

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發表於 2018-3-22 03:39 PM|顯示全部樓層

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發表於 2018-3-22 07:10 PM|顯示全部樓層
調節呼吸很重要,節奏抓到了就不會很累,慢慢感覺吧。
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發表於 2018-3-22 11:23 PM|顯示全部樓層
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發表於 2018-3-23 01:27 AM|顯示全部樓層
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發表於 2018-3-23 06:47 PM|顯示全部樓層
其實以前當兵時 的確有弟兄從進去到退伍
三千公尺從沒進入標準時間
還不是穩穩地退伍了
如果你忘記伊莉的密碼,請在登入時按右邊出現的 '找回密碼'。輸入相關資料後送出,系統就會把密碼寄到你的E-Mail。

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發表於 2018-3-23 07:15 PM|顯示全部樓層
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3000公尺12分以內都有一定很強的水準
先慢慢進步到20分內
至於10分內才可以只是蔣幹畫




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