頁:
[1]
2
何謂 "體能金字塔"
何謂 "體能金字塔"<div></div> 還是要一步一步來,才能體會運動的美妙 謝謝分享 受益非淺~~~~~ what a picture, i like that a lot, post more 哇塞 原來運動強度分那麼多層阿~~~~~~~~~~難怪職業運動家 爆發力ˇ就是不一樣<br><br><br><br><br><div></div> 真的要一步一步來...
不然真的會受傷~ 體能真的要一點點累積起來
.沒有捷徑
.良好的生活作息比大量練習還重要 原來我以前把自己操到吐的方式是錯的!本以為越痛苦代表效果越好,結果只是純自虐。 運動強度真的像在堆金字塔一樣要慢慢來
否則一開始就搶快很容易受傷 本帖最後由 flanker0607 於 2014-9-4 06:05 PM 編輯
請問...
可以分就一般有氧、強度有氧、有氧極限、無氧耐力、爆發力等不同
介紹一些運動或訓練的項目嗎??
謝謝...<br><br><br><br><br><div></div> 還是要一步一步來,才能體會運動的美妙
100cm.,200cm,舉重類別的屬於無氧運動!
長距離的幾乎都是有氧 太快.如果受傷了之前練的都白練
傷到膝蓋就要停休很久
.之前朋友一休就快半年
整個快打掉重練 基礎還是很重要的
不要想一步登天 感謝分享 這樣之道要朝哪個目標前進<br><br><br><br><br><div></div>
頁:
[1]
2