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[問題]3000 公尺,我平均跑 28 分鐘 [複製鏈接]

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發表於 2017-1-31 10:13 AM|只看該作者
若新密碼無法使用,可能是數據未更新。請使用舊密碼看看。
不要擔心~~

我進去前也是一樣成績

大家一起訓練~~然後作息正常

你的體力會越來越好

但是前面一個月你會感覺很累  感覺體力很快就用玩而已
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。

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cute7516 該用戶已被刪除
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發表於 2017-1-31 12:27 PM|只看該作者
依照自己體能做調整就好,硬跑會傷身。

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發表於 2017-1-31 01:51 PM|只看該作者
老實說根本沒差

陸軍我不知道

海軍新訓跑步時你就說身體不舒服就能不跑了

每次都一堆人不跑

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發表於 2017-1-31 02:42 PM|只看該作者
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fang0926 發表於 2009-7-10 07:07 PM
下載: 訪客無法瀏覽下載點,請先 註冊登入會員

3000
10分都算慢了。
加油吧!各位。

10分算慢?

不知道禰實際去跑又能夠幾分鐘
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。

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pcqromer11333 該用戶已被刪除
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發表於 2017-1-31 05:20 PM|只看該作者
回覆中加入附件並不會使你增加積分,請使用主題方式發佈附件。
勸你練一下吧

雖然是當兵要求

還是要鍛鍊自己

畢竟出社會真的沒什麼時間運動




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發表於 2017-1-31 05:24 PM|只看該作者
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。
其實平常有在運動的人進去都嘛沒在怕,下基地後的體徹測都嘛大贏好幾條街。
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發表於 2017-1-31 08:38 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
下基地 你就知道了 標準都要在14分內 全副武裝
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發表於 2017-2-1 12:38 AM|只看該作者
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28分  5000都跑完嘞
看來你當兵會很累喔
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drive01 該用戶已被刪除
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發表於 2017-2-1 01:29 AM|只看該作者
每天跑每天跑~~慢慢就會進步
下部隊有得你受了~

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發表於 2017-2-1 01:19 PM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
一個人跑步,跟一大群人跑步,
差很大,3千公尺15分一定跑得完,
版大可以放心,你可以把距離拉長,
搞個5千吧!!!肺活量沒拉開,3千只是把你的肺活量開關打開而已





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發表於 2017-2-2 11:04 AM|只看該作者
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你現在跑固定時間就好,一次30分鐘看你跑多遠,連續跑一個禮拜 就會明顯進步了
3000公尺超過25分以上代表真的很缺乏練習 別勉強慢慢來吧 想一次達標 不可能的
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dreamily11 該用戶已被刪除
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發表於 2017-2-2 02:30 PM|只看該作者
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php
你太屌了3000公尺跑28分鐘
根本一半用走的
不過不是下部隊之後都會測3000
所以不用太擔心
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發表於 2017-2-2 07:07 PM|只看該作者
不用擔心 跑步就是盡力就好
慢慢會進步的 就算跑的慢也不會怎樣
記住 部隊反而怕你暈倒 而不是要你拼命跑完跑捯及格
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發表於 2017-2-2 08:45 PM|只看該作者
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我今年34歲了@_@已經是中年人了
我都還跑14分05秒(2017年1月25日剛剛測驗完畢)
你們應該也可以!身體健康是靠自己去鍛鍊的!加油
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發表於 2017-2-2 09:04 PM|只看該作者
有壓力 肯定會加快
跑習慣也會加快一點
地形起伏也會有差




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